Fitnesstraining für Mamas

Sanftes Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby

Dieser Kurs baut gezielt auf den Rückbildungskurs auf. Es ist ein ganzheitliches Training zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft. Der Kurs kombiniert kräftigende Ganzkörperübungen für eine stabile Körpermitte, ein Cardiotraining sowie Entspannungsübungen für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit.

Was dich erwartet

Der Kurs kombiniert verschiedene Bewegungsformen, die gezielt auf den weiblichen Körper nach der Geburt abgestimmt sind:

• Pilates-Elemente zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte
• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Ausdauer
• Sanftes Cardiotraining zur Verbesserung der Ausdauer
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für einen klaren Kopf und ein gutes Körpergefühl

Dein Baby ist auf der Krabbeldecke dabei und genießt deine Nähe ebenso wie die gemeinsame Aktivität. Die Übungen sind so gestaltet, dass du deinem Tempo folgen kannst und dich weder über- noch unterfordert fühlst. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Du die Rückbildung zur Hälfte abgeschlossen hast und Dein Baby mindestens 3 Monate alt ist.

Termin

Ab Freitag, den 24. April 2026 von 10.45 – 11.45 Uhr

Kosten & Anmeldung

Kosten: 130 € für 8 Kursstunden à 60 Minuten

Leitung: Stefanie Burkard – Physiotherapeutin
Telefon: 0160 94955525
Online: www.elternfit.de/fitness-ek

Zeit für Dich, um zurück zu einer gesunden Mitte zu kommen