Fullbody & Mobility
Kraft entwickeln. Beweglichkeit entfalten. Bei dir selbst ankommen.
In diesem Kurs stärkst du deinen Körper ganzheitlich und schaffst gleichzeitig Raum für mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein bewusstes Körpergefühl im Alltag.
Was dich erwartet
Ganzkörpertraining trifft auf sanfte Mobilisation: Auf der Matte arbeitest du gezielt an deiner Tiefenmuskulatur, stabilisierst deine Körpermitte und verbesserst deine Haltung. Durch ruhige, bewusste Atemführung entsteht ein Training, das sowohl kräftigt als auch ausgleicht.
Abwechslungsreiche Übungssequenzen fördern Kraft, Balance und Koordination. Dynamische Bewegungsfolgen wechseln sich mit ruhigen, mobilisierenden Elementen ab, sodass dein Körper sowohl gefordert als auch entspannt wird.
Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und unterstützt dich dabei, eine stabile körperliche Basis aufzubauen und dich freier zu bewegen.
Ablauf
- Ankommen und kurze Einstimmung
- Aktivierende Übungen für Körpermitte und Stabilität
- Fließende Bewegungs- und Mobilisationssequenzen
- Ruhiger Abschluss zur Entspannung
Termine:
Kursstart: Mittwoch, 18. März 2026, 20.00 – 21.00 Uhr, zwei Schnuppereinheiten am 18. März & 25. März 2026
Kursblock: ab 15. April 2026 (10 Einheiten bis zu den Sommerferien), 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 3.6., 10.6., 17.6.,
Kosten und Anmeldung:
jeweils 11 Euro pro Einheit – Kursgebühr gesamt vorab zu begleichen
Leitung: Laura Rabenstein, Fitnessökonomin und Gesundheitstrainerin, Telefon: 01577-407 69 04 Email: info@laurarabenstein.de , www.laurarabenstein.de
Schenke dir eine Stunde für Kraft und Beweglichkeit. Jeder Termin ist ein Schritt zu mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
