Rückbildung Express-Kurs

Du findest keinen freien Platz in einem klassischen Rückbildungskurs? Oder hast beim zweiten oder dritten Kind keine Lust auf einen mehrwöchigen Kurs? Dann bist du bei der „Rückbildung im Eiltempo“ genau richtig. Hier bekommst Du die Basics, um selbst zu Hause zu üben. Kursinhalt: Theoretisches Hintergrundwissen und aktives Kräftigen der…

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Tanz Dich fit in der Schwangerschaft

Dass Tanzen gesund ist und den ganzen Körper fit hält, ist schon lange kein Ammenmärchen mehr. Neben der Ausdauer und der Muskulatur trainiert man außerdem Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Gedächtnis und Konzentration. Damit du auch in deiner Schwangerschaft fit bleibst, lege ich neben dem Tanz großen Wert auf ein sanftes Beckenbodentraining welches…

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Tanz Dich fit mit Baby

Mein "Tanz dich Fit mit Baby" ist ein Kursangebot für Mamas mit ihren Babys, die nach Schwangerschaft und Geburt sowie einem abgeschlossenen Rückbildungskurs wieder aktiv in die Bewegung kommen möchten. Aus einer Kombination von sanftem Beckenbodentraining, Tanz und Entspannung kräftigen wir deine Muskulatur, verbessern wir deine Körperhaltung und Atmung während…

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superMAMAfitness® – Happy Bauch

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Der Köper und seine Bedürfnisse ändern sich. Happy Bauch ist ein angepasstes Kurskonzept mit einem Mix aus Pilates, Fitness, Atmung, Beckenbodentraining und Entspannung. Es unterstützt die werdende Mama dabei, sich in der Schwangerschaft fit zu halten, stärkt das Wohlbefinden, die Muskulatur und das…

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Geburtsvorbereitung

Die Hebamme Anika Spahn bietet regelmäßig Geburtsvorbereitungskurse im Familienzentrum MüZe an. Im Kurs steht das Thema Geburt und die erste Zeit mit dem Kind zu Hause im Mittelpunkt. Wir klären dabei folgende Fragen: Rund um die Geburt Krankenhaustasche: Was packen wir ein? Wie erkennen wir, dass es ‚wirklich‘ los geht?…

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Crosshaus Faszien Fitness

fester Beckenboden – starker Rücken – schöner Bauch Der ideale Aufbaukurs im Anschluss an den Beckenboden-Intensivkurs oder den klassischen Rückbildungskurs Faszien können ihre Elastizität und Geschmeidigkeit verlieren und dadurch für viele Schmerzen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen verantwortlich sein. Gerade nach einer zurück liegenden Schwangerschaft hat man oft das Gefühl, der Körper…

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superMAMAfitness® – BauchBeutelPo

superMAMAfitness ® - BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahren). Der Kurs kann direkt nach dem Rückbildungskurs begonnen werden, in Ausnahmefällen kann er auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, wenn der Frauenarzt sein Einverständnis gegeben hat. Das Training ist in…

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Elternseminar Pubertät

Ihr Kind hat sich scheinbar über Nacht verwandelt, ist schwer zu motivieren, wenig  kommunikativ und mehr in den sozialen Medien als bei Ihnen zu Hause? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann sind Sie hier richtig! Der Kurs richtet sich an Mütter und Väter, die mehr Freude und weniger Stress mit…

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