Kurse

Die Hebamme Anika Spahn bietet regelmäßig Geburtsvorbereitungskurse im Familienzentrum MüZe an. Im Kurs steht das Thema Geburt und die erste Zeit mit dem Kind zu Hause im Mittelpunkt. Wir klären dabei folgende Fragen: Rund um die Geburt Krankenhaustasche: Was packen wir ein? Wie erkennen wir, dass es ‚wirklich‘ los geht?…

Im Alltagsstress neben Job, Osternester basteln und Hausarbeit auch noch gesundes, frisches Essen kochen, dass auch noch alle gerne essen, ist nicht einfach. An diesem Vormittag möchte ich Dir aber zeigen, dass ein gesundes Essen auch ganz schnell zubereitet werden kann. Damit Du auch gleich siehst wie das geht, werden…

Rückbildung mit Baby nach dem superMAMAfitness-Konzept ab 6 Wochen nach der Geburt (Start nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung empfohlen). Durch die Teilnahme am Kurs wird die Rückanpassung der Körperstatik zur Normalisierung der Haltung und Bewegung nach der Geburt unterstützt. Du erlernst ein ökonomisches Bewegungsverhalten, funktionelle Bauchmuskelarbeit und trainierst effektiv deinen Beckenboden.…

Ein ganzheitliches Training zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft der gezielt auf den Rückbildungskurs aufbaut. Dieser Kurs kombiniert Pilatesübungen für einen starken Beckenboden und eine stabile Körpermitte, ein Cardiotraining sowie Entspannungsübungen für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit. Dein Baby genießt deine Nähe und die Bewegung in der Bauchtrage, oder beobachtet von…

Neuer Kursstart am 20. April 2023! Yoga für Schwangere in allen Schwangerschaftsmonaten: Gerade in der Schwangerschaft bist du schutzbedürftig und empfindsam, Yoga gibt dir den Raum dafür. Mit sanften Übungen kannst du in liebevollen Kontakt zu deinem Kind treten, dabei werden typische Beschwerden in Rücken und Hüften gelöst. Gleichzeitig stärkst…

Dieser Kurs baut gezielt auf den Rückbildungskurs auf und kann Im Rahmen der Primärprävention nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden. Es ist ein ganzheitliches Training zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft. Der Kurs kombiniert Pilatesübungen für einen starken Beckenboden und eine stabile Körpermitte, ein Cardiotraining sowie Entspannungsübungen…

Der Kurs richtet sich an Eltern, Großeltern, Tagesmütter und alle anderen, die im täglichen Leben mit Kindern zu tun haben. Der Kurs gibt wichtige Informationen und Anleitungen, wie man sich im Notfall bei einem Baby oder Kind, aber auch in allgemeinen Notfallsituationen verhalten soll. Der Kurs wird vom Roten Kreuz…

Die kalte Jahreszeit ist, gerade bei Familien, häufig von vielen Infekten geprägt. An diesem Vormittag erkläre ich Dir was wichtig für Dein Immunsystem ist, wie Du es mit der Ernährung stärken kannst und mit welchen Lebensmitteln Du den Infekten ganz natürlich und schonend den Kampf ansagst. Wir werden gemeinsam ein…