Schwangere & Eltern

Ein ganzheitliches Training zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft der gezielt auf den Rückbildungskurs aufbaut. Dieser Kurs kombiniert Pilatesübungen für einen starken Beckenboden und eine stabile Körpermitte, ein Cardiotraining sowie Entspannungsübungen für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit. Dein Baby genießt deine Nähe und die Bewegung in der Bauchtrage, oder beobachtet von…

Rückbildung mit Baby nach dem superMAMAfitness-Konzept ab 6 Wochen nach der Geburt (Start nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung empfohlen). Durch die Teilnahme am Kurs wird die Rückanpassung der Körperstatik zur Normalisierung der Haltung und Bewegung nach der Geburt unterstützt. Du erlernst ein ökonomisches Bewegungsverhalten, funktionelle Bauchmuskelarbeit und trainierst effektiv deinen Beckenboden.…

Neuer Kursstart am 19. April 2023 Dein Baby ist da und ihr habt euch so langsam eingewöhnt? Dieser Kurs ist für dich da, wenn du mal wieder rauskommen, Kontakte knüpfen und mehr als nur etwas für deinen Körper tun möchtest. Yoga unterstützt dich mental darin, dich in deiner neuen Rolle…

Neuer Kursstart am 20. April 2023! Yoga für Schwangere in allen Schwangerschaftsmonaten: Gerade in der Schwangerschaft bist du schutzbedürftig und empfindsam, Yoga gibt dir den Raum dafür. Mit sanften Übungen kannst du in liebevollen Kontakt zu deinem Kind treten, dabei werden typische Beschwerden in Rücken und Hüften gelöst. Gleichzeitig stärkst…

Du möchtest etwas für dein Wohlbefinden tun? Am besten eine Kombination aus sportlicher Betätigung und Entspannung vom Alltag? Jedoch fehlt dir die Zeit, dich im Alltag mehrmals die Woche für Sport und Entspannung rauszunehmen? Dann ist dieser Kurs für dich der Richtige! Eine Mischung aus Tanzen zu motivierenden Liedern und…

In diesem Kurs lernst Du, kurze, hilfreiche Meditations-Momente in den Alltag einzufügen - zur Entspannung und um Dich leichter innerlich sortieren zu können – denn für eine gute Work-Life-Balance reichen oft wenige Minuten, manchmal sogar schon ein paar Sekunden. Der große Schlüssel ist, dass Meditation bewirkt, mit mehr Bewusstheit den…

Gemeinsam Yoga zu üben ist eine zauberhafte Erfahrung. Yoga für Eltern und Kinder ist vor allem – gemeinsame Zeit! Hier steht nicht die Asana-Praxis und das möglichst korrekte Ausführen der Haltungen im Vordergrund, wie wir dies vom Erwachsenen-Kurs gewöhnt sind. Vielmehr begeben wir uns auf eine gemeinsame Ebene und entdecken…

Die nächsten Kurse starten im Februar 2023 In meinen BabySteps Babykursen begleite ich dich durch das spannende erste Lebensjahr mit deinem Baby. Im Vordergrund stehen dabei die natürliche Entwicklung der Babys sowie ein bindungs- und bedürfnisorientierter Umgang. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre im MüZe in Taunusstein statt. In jeder…

Im Alltagsstress neben Job, Osternester basteln und Hausarbeit auch noch gesundes, frisches Essen kochen, dass auch noch alle gerne essen, ist nicht einfach. An diesem Vormittag möchte ich Dir aber zeigen, dass ein gesundes Essen auch ganz schnell zubereitet werden kann. Damit Du auch gleich siehst wie das geht, werden…

Endlich mal kreativ werden ohne Künstler zu sein? Mit Kreidefarbe ist das ganz einfach. Ich zeige dir wie du alte Möbel in Schmuckstücke verwandeln kannst oder aus ollem Gedöns wie Konservendosen, Spiegeln, Gläsern, Bilderrahmen usw. wahre Schätze zauberst. In gemütlicher Runde lernst du den Umgang mit schöner Farbe, Schablonen, Stempel…

Dieser Kurs baut gezielt auf den Rückbildungskurs auf und kann Im Rahmen der Primärprävention nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden. Es ist ein ganzheitliches Training zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft. Der Kurs kombiniert Pilatesübungen für einen starken Beckenboden und eine stabile Körpermitte, ein Cardiotraining sowie Entspannungsübungen…

„Die Welt dreht sich immer schneller und oft fehlt uns dadurch die Zeit uns selbst etwas zurück zu geben. Dabei kann Yoga genau das! Uns Zeit für uns schenken!“ (Ramona Zapf) Maud Leusner macht Euch mit dem Yoga Kurs am Freitagabend ein Angebot, den Stress der Woche abzulegen und durch…

Bodyset – Was ist das? Kinder zu haben ist wundervoll, aber auch anstrengend – du wirst als Mutter rund um die Uhr mental sowie körperlich gefordert. Du hast wenig Zeit für dich und deinen Körper und kämpfst vielleicht noch mit Müdigkeit, Rückenbeschwerden oder deiner alten Lieblingsjeans. Mein Kurs soll dir…

Die Hebamme Anika Spahn bietet regelmäßig Geburtsvorbereitungskurse im Familienzentrum MüZe an. Im Kurs steht das Thema Geburt und die erste Zeit mit dem Kind zu Hause im Mittelpunkt. Wir klären dabei folgende Fragen: Rund um die Geburt Krankenhaustasche: Was packen wir ein? Wie erkennen wir, dass es ‚wirklich‘ los geht?…

Offene Sprechstunde für Schwangere und Eltern mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben Fragen rund um den Alltag mit Baby zu Pflege, Ernährung und Entwicklung ihres Kindes Ihr Kind schläft schlecht oder schreit viel Sie sind mit ihren Kräften am Ende Sie möchten mit jemandem einfach mal über die…

Die Hebammensprechstunde bei der Hebamme Anika Spahn könnt Ihr bereits während Eurer Schwangerschaft, im Wochenbett und bis zum Ende des ersten Lebensjahres während der Still- und Beikostzeit in Anspruch nehmen. Die Hebammen-Sprechstunde ist gedacht für Patientinnen und Familien, die keine Hebamme gefunden haben.  Die folgenden Themen stehen besonders im Fokus:…

Die Stimulation der Energieflüsse durch Akupunktur regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an, so dass Symptome verbessert und möglicherweise auch Medikamente eingespart werden können. Aufgrund meiner langjährigen positiven Erfahrung mit Akupunktur ist diese ganzheitliche chinesische Heilmethode zu einem unverzichtbaren Bestandteil meiner Hebammenarbeit geworden. Akupunktur bei Schwangerschaftsbeschwerden Folgende typische Beschwerden können mit…

Die Hebamme Anika Spahn bietet im MüZe Beratung für Schwangere an. Beratung heißt für mich zu informieren und mit meinem Fachwissen zu unterstützen, so dass Sie als Eltern und Familie eine gute eigene Entscheidung treffen können. Wenn die Familie wächst ändert sich vieles, so dass verständlicherweise viele Fragen aufkommen. Dabei…

Kinderwagen oder Tragetuch – was ist besser für mein Kind? Tragetuch oder Babytrage? Tragen – schaffe ich das? Wenn Sie Ihr Kind tragen, erfüllen Sie damit eines seiner größten Bedürfnisse: das nach Ihrer Nähe. Die meisten Kinder bedanken sich für dieses Geschenk, indem sie ruhiger schlafen und ausgeglichener sind. Für…

Eine Schwangerschaft ist für den Körper Hochleistungssport. Durch Hormone werden Bänder und umliegendes Gewebe stark gelockert und durch den wachsenden Babybauch zusätzlich überdehnt. Dadurch kann es vorkommen, dass Muskulatur, Bänder und Nervenstränge wie der Ischias bei derartigen Belastungen kapitulieren. Hier bringt Taping Entlastung. Kinesio-Tape ist ein elastisches Material aus Stoff…

Der Kurs richtet sich an Eltern, Großeltern, Tagesmütter und alle anderen, die im täglichen Leben mit Kindern zu tun haben. Der Kurs gibt wichtige Informationen und Anleitungen, wie man sich im Notfall bei einem Baby oder Kind, aber auch in allgemeinen Notfallsituationen verhalten soll. Der Kurs wird vom Roten Kreuz…

Gene begleite ich die Umstellung von der Brust auf den Löffel in der Stillberatung. Für viele Mütter stellt sich schon früh die Frage: „Was ist Beikost und wann ist der richtige Zeitpunkt, damit zu starten?“ Mit der Beikost sollte zwischen dem vollendeten 4. bis 6. Lebensmonat begonnen werden. Entscheidet dafür…

Babys wollen getragen werden. Das Tragen im Tragetuch oder einer Tragehilfe ist dazu ideal. Das Tragen stärkt die Bindung zur Mutter (und dem Vater, der durch das Tragen ganz nah bei seinem Baby sein kann), ist praktisch und gibt dem Baby Sicherheit und Geborgenheit. Das Tragetuch ist besonders geeignet, da…

Second-Hand-Shop mit allerlei Schönem und Nützlichem rund um Baby und Kind sowie Umstandsmoden Im ersten Stock des MüZe findet Ihr einen Second-Hand-Shop mit allerlei Schönem und Nützlichem rund um Baby und Kind sowie Umstandsmoden. Sortiert nach Größen und Themen findet Ihr Kleidung aber auch Spielsachen, Bücher und Schuhe. Wer gut…