Schwangere & Eltern

Du sehnst dich nach weniger Stress im Mama-Alltag? Du wünschst dir wieder mehr Zeit für dich und die schönen Dinge im Leben? Du hast die Möglichkeit, dir deinen Wunsch zu erfüllen und dir eine kleine Auszeit zu nehmen. Dabei kannst du deinen Blick mal auf dich und deine Bedürfnisse richten.…

In meinen BabySteps Babykursen begleite ich dich durch das spannende erste Lebensjahr mit deinem Baby. Im Vordergrund stehen dabei die natürliche Entwicklung der Babys sowie ein bindungs- und bedürfnisorientierter Umgang. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre im MüZe in Taunusstein statt. In jeder Kursstunde gibt es Zeit für Austausch und…

Die Geburt ist eines der berührendsten Erlebnisse für uns Menschen. Wir alle wünschen uns selbstbestimmte und heilsame Geburten. Ich bin davon überzeugt, dass jede schwangere Person das intuitive Wissen für die Geburt in sich trägt. Durch unsere Lebenserfahrungen können sich dennoch Ängste und Unsicherheiten aufbauen. In meinem Kurs werden wir…

Meditieren kann helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und besser zu verstehen. Es entsteht mehr Selbstvertrauen, mehr Lebensfreude, mehr Zuversicht im Leben. All das ist möglich und durch diese Kurse erarbeitbar. Der Fokus liegt auf dem regelmäßigen Einüben und Erfahren des Meditierens miteinander. Aber auch Zeit für Austausch über Dinge des…

In diesem Schnupperkurs erhaltet Ihr einen Einblick in die Methode PMR - Progressive Muskelrelaxation. In einer angenehmen Atmosphäre mit kleinen wohltuenden Ritualen, Fantasiereisen werden Körpergefühl, Muskelentspannungen, Gefäßerweiterungen ermöglicht. Die Technik PMR besteht in der gewollten Aktivierung und Lösung von Muskelgruppen, um langfristig ganzheitliche Auswirkungen der Tiefenentspannung zu erzielen, beispielsweise innere…

Grundkurs für Erwachsene mit Stressbelastung Die TeilnehmerInnen erlernen die Methode Autogenes Training und sind nach Beendigung des Kurses in der Lage, selbsttätig die Übungen zu Hause anzuwenden.  In einer angenehmen Atmosphäre mit kleinen wohltuenden Ritualen, Meditationen, Fantasiereisen und Atemübungen werden Körpergefühl, Muskelentspannungen, Gefäßerweiterungen ermöglicht. Der Grundgedanke der Methode ist in…

Ihr erlernt die Methode PMR und seid nach Beendigung des Kurses in der Lage, selbsttätig Übungen zu Hause anzuwenden. In einer angenehmen Atmosphäre mit kleinen wohltuenden Ritualen, Fantasiereisen werden Körpergefühl, Muskelentspannungen, Gefäßerweiterungen ermöglicht. Die Technik PMR besteht in der gewollten Aktivierung und Lösung von Muskelgruppen, um langfristig ganzheitliche Auswirkungen der…

Der Rückbildungskurs sollte frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen – je nach körperlicher Verfassung und Geburtsverlauf. Die Schwangerschaft und Geburt hat viele Veränderungen herbeigeführt. Nach der Geburt regeneriert der Körper langsam. Wir unterstützen diesen Prozess mit angepassten Übungen, die deinen Körper von innen heraus stärken, deinen Beckenboden…

NEUE STAFFEL ab 27. August 2024!! Du bist Yoga-Neuling oder Wiedereinsteiger*in und möchtest Yin Yoga kennenlernen? Du praktizierst schon Yoga und möchtest diesen besonderen, systemregulierenden Stil kennenlernen? Ich lade dich herzlich zu diesem Kurs im Mütter-und Familienzentrum MüZe in Taunusstein- Hahn ein. Wir praktizieren gemeinsam von 16:30 bis 17:45 Uhr…

Du möchtest etwas für dein Wohlbefinden tun? Am besten eine Kombination aus sportlicher Betätigung und Entspannung vom Alltag? Jedoch fehlt dir die Zeit, dich im Alltag mehrmals die Woche für Sport und Entspannung rauszunehmen? Dann ist dieser Kurs für dich der Richtige! Eine Mischung aus Tanzen zu motivierenden Liedern und…

Rückbildung mit Baby nach dem superMAMAfitness-Konzept ab 6 Wochen nach der Geburt (Start nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung empfohlen). Durch die Teilnahme am Kurs wird die Rückanpassung der Körperstatik zur Normalisierung der Haltung und Bewegung nach der Geburt unterstützt. Du erlernst ein ökonomisches Bewegungsverhalten, funktionelle Bauchmuskelarbeit und trainierst effektiv deinen Beckenboden.…

Gemeinsam Yoga zu üben ist eine zauberhafte Erfahrung. Yoga für Eltern und Kinder ist vor allem – gemeinsame Zeit! Hier steht nicht die Asana-Praxis und das möglichst korrekte Ausführen der Haltungen im Vordergrund, wie wir dies vom Erwachsenen-Kurs gewöhnt sind. Vielmehr begeben wir uns auf eine gemeinsame Ebene und entdecken…

Ab dem 3. Mai 2024 startet eine neue Kursstaffel BauchBeutelPo. BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft der gezielt auf den Rückbildungskurs aufbaut. Dieser Kurs kombiniert Pilatesübungen für einen starken Beckenboden und eine stabile Körpermitte, ein Cardiotraining sowie Entspannungsübungen für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit. Dein Baby…

Suizid ist ein Tabuthema. Das macht es Betroffenen oft noch schwerer, ihren Verlust zu verarbeiten. Obwohl in Deutschland jährlich ca. 10.000 Menschen durch Suizid sterben, ist das Thema in der Öffentlichkeit nicht präsent. Darüber zu sprechen ist neben Selbsthilfe auch ein Beitrag zur Suizidprävention. Deshalb: Lasst uns darüber sprechen!  In…

Roll die Matte aus und nimm Dir Zeit für Dich! Mein Yogakurs am Freitagabend lädt Dich ein, einen Ausgleich zum anspruchsvollen Alltag zu schaffen, den Stress der Woche abzulegen und ganz den Moment zu genießen. Bewusste Bewegungen durch genaue Ausrichtung der Asanas, Hineinspüren in die Haltung, Dehnen und Kräftigen der…

Am Samstag, den 21. September 2024 ist es endlich wieder soweit -  das Galli Theater Wiesbaden kommt mit dem Mitmachtheater zu uns ins MüZe. Eine Spielerin oder ein Spieler spielt und erzählt auf witzige und einfühlsame Weise mit liebevollen Details ein Märchen, schlüpft in die verschiedenen Rollen und bezieht das…

Offene Sprechstunde für Schwangere und Eltern mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben Fragen rund um den Alltag mit Baby zu Pflege, Ernährung und Entwicklung ihres Kindes Ihr Kind schläft schlecht oder schreit viel Sie sind mit ihren Kräften am Ende Sie möchten mit jemandem einfach mal über die…

Die Sprechstunde bei der Hebamme Sarah Kemkes könnt Ihr während der Schwangerschaft, im Wochenbett und bis zum Ende des ersten Lebensjahres, während der Still- und Beikostzeit in Anspruch nehmen. Sarah bietet auch Begleitung nach Fehlgeburt und Totgeburt an. Die Hebammen-Sprechstunde ist gedacht für Patientinnen und Familien, die keine Hebamme gefunden…

Die Hebamme Sarah Kemkes bietet im MüZe Beratung für Schwangere an. Beratung heißt für mich, zu informieren und mit meinem Fachwissen zu unterstützen, so dass Sie als Eltern und Familie eine gute eigene Entscheidung treffen können. Wenn die Familie wächst ändert sich vieles, so dass verständlicherweise viele Fragen aufkommen. Dabei…

Kinderwagen oder Tragetuch – was ist besser für mein Kind? Tragetuch oder Babytrage? Tragen – schaffe ich das? Wenn Sie Ihr Kind tragen, erfüllen Sie damit eines seiner größten Bedürfnisse: das nach Ihrer Nähe. Die meisten Kinder bedanken sich für dieses Geschenk, indem sie ruhiger schlafen und ausgeglichener sind. Für…

Gene begleite ich die Umstellung von der Brust auf den Löffel in der Stillberatung. Für viele Mütter stellt sich schon früh die Frage: „Was ist Beikost und wann ist der richtige Zeitpunkt, damit zu starten?“ Mit der Beikost sollte zwischen dem vollendeten 4. bis 6. Lebensmonat begonnen werden. Entscheidet dafür…

Babys wollen getragen werden. Das Tragen im Tragetuch oder einer Tragehilfe ist dazu ideal. Das Tragen stärkt die Bindung zur Mutter (und dem Vater, der durch das Tragen ganz nah bei seinem Baby sein kann), ist praktisch und gibt dem Baby Sicherheit und Geborgenheit. Das Tragetuch ist besonders geeignet, da…

Kann man überhaupt entgiften und wenn ja, wie? Wie man wirklich seinen Körper unterstützt, gesund zu bleiben und ihn vor Entzündungen schützt. Mit "realen" Lebensmitteln, ohne Pulver und radikalen Kuren. Wir starten wieder mit einer Gesprächsrunde, bei der ich Dir die wichtigsten Punkte erkläre und danach geht es praktisch weiter, denn…

Second-Hand-Shop mit allerlei Schönem und Nützlichem rund um Baby und Kind sowie Umstandsmoden. Im ersten Stock des MüZe findet Ihr einen Second-Hand-Shop mit allerlei Schönem und Nützlichem rund um Baby und Kind sowie Umstandsmoden. Sortiert nach Größen und Themen findet Ihr Kleidung aber auch Spielsachen, Bücher und Schuhe. Wer gut…